Frequência binatural:conheça o poder dos sons

No geral, ouvir música é uma experiência relaxante. Porém, existe um tipo de som específico que nos permite ir além do simples entretenimento, trazendo diversos benefícios como a melhora do sono e da concentração. Neste post, você vai conhecer tudo sobre a frequência binatural e como essa alternativa pode estimular positivamente o nosso cérebro de diferentes formas.

O que são frequências binaturais?

As frequências binaurais, também conhecidas como binatural beats ou batidas binaturais, são sons que escutamos em oscilações diferentes, capazes de estimular o nosso cérebro e até alterar seu comportamento.

Isso acontece quando ouvimos sons muito parecidos, mas com frequências diferentes, um em cada ouvido. Com isso, o cérebro tenta equalizar essas frequências, criando um terceiro tom, identificando-o como original. Este terceiro tom é chamado frequência binaural.

Como elas funcionam?

Na física, o som é uma onda que se propaga pelo ar e outros meios a partir da vibração de suas moléculas. Todo som tem uma frequência, que é medida em hertz (Hz)-, o que define a altura do som.

Quanto maior a frequência do som, mais agudo (alto)ele é, e quanto menor a frequência, mais grave (baixo) o som. Nós, humanos, somos capazes de perceber sons entre 20 Hz e 20.000 Hz. Já os animais têm capacidades auditivas bastante apuradas, os cachorros, por exemplo, ouvem entre 15 Hz e 50.000 Hz.

Em 1839, o cientista alemão Heinrich Wilhelm Dove percebeu que o cérebro é capaz de detectar a variação de sons quando são captados separadamente pelos ouvidos.

Em sua pesquisa, Heinrich mostra que, para conciliar essa diferença, o cérebro é capaz de sincronizar o funcionamento dos hemisférios esquerdo e direito, gerando uma nova frequência – o som binaural.

Imagine que você está usando um fone de ouvido. No lado esquerdo, você escuta um som de 107 Hertz (Hz). Já no ouvido direito, um som de 100 Hz. Ao ouvir esses dois sons, o nosso cérebro criará um terceiro som, de 7 Hz, resultado da diferença entre as duas grandezas. O nosso foco, portanto, vai todo para essa nova frequência, que passa a ser escutada por nós.

As principais frequências, medidas em hertz, são essas: Delta (1- 4 Hz), Teta (4 – 7 Hz), Alfa (7 – 13 Hz), Beta (13 – 40 Hz) e Gama (+ 40 Hz) e cada uma pode servir pra uma coisa, as quais vamos falar mais adiante.

Como podem trazer benefícios?

Estudos acreditam que quando o som chega no intervalo de .1-50 HZ, são estimuladas reações de cura no nosso cérebro que levam a diferentes estados perceptivos, motores e cognitivos, podendo trazer muitos benefícios para o corpo e mente:

• potencializa a aprendizagem;
• controla a ansiedade e o estresse;
• reprograma o subconsciente;
• aumenta a criatividade;
• diminui a agitação;
• minimiza os distúrbios do sono;
• melhora a prática de meditação;
• aumenta o foco e a memória;
• estimula a criatividade;
• ajuda no relaxamento profundo;
• contribui para a concentração e os estudos.

Isso acontece porque quando expostas a frequências desiguais, as nossas ondas cerebrais podem ser modificadas. Por isso, certos sons estimulam o cérebro a produzir determinados neurotransmissores como a serotonina por exemplo, que é o hormônio que está ligado ao bem-estar. Ele ajuda a reduzir a dor e aumenta o sentimento de prazer.

Em 1973, um estudo comprovou os ganhos terapêuticos das frequências binaurais. O biofísico Gerald Oster usou as batidas para confirmar que a estimulação auditiva melhora o funcionamento do cérebro. A pesquisa foi publicada no Hospital Monte Sinai, em Nova York.

A Terapia Binaural é reconhecida como uma forma de tratamento que está relacionado com mudanças de estado de consciência. Existe todo um espectro de ondas sonoras que influencia o nosso cérebro e nos ajudam em momentos de ansiedade ou stress, para aumentar a nossa concentração ou aprofundar o nível de meditação.

Lembrando que esses benefícios são gerais. Mas para cada tipo de frequência há um resultado diferente. Separamos as 5 principais frequências — Delta, Alfa, Teta, Gama e Beta — e seus respectivos resultados. Confira:

AS 5 PRINCIPAIS FREQUÊNCIAS BINATURAIS

Delta:

Sua frequência é a menor, sendo de 1 Hz a 3.9 Hz. Essas são mais lentas, associadas à quietude da mente, portanto, são ideais para atingir a tranquilidade. Quanto menor a frequência, maior e mais claro é o estado de intuição.Seus principais benefícios são:

Ativa hormônios antienvelhecimento; libera o hormônio relacionado ao crescimento, que também é útil para a cura e cicatrização; promove o relaxamento físico; acesso à mente inconsciente; regula os batimentos cardíacos; diminui o estresse; possibilita o relaxamento profundo.

Sendo assim, caso tenha dificuldades para dormir ou deseja atingir um estado mais profundo de meditação, esse som é indicado para você. Dessa forma, será possível acordar se sentindo totalmente recuperado após a noite de sono profundo.

Teta:

De 4 Hz a 7.9 Hz, também está ligada ao relaxamento, mas de forma menos profunda e mais inspiradora, intuitiva e leve. Além disso, possibilita a vivência de emoções de forma mais intensa e sensível. Serve para:

• incentivar a aprendizagem;
• reforçar a memorização;
• meditação profunda;
• cura espontânea;
• melhorar a memória, concentração e foco;
• reduzir estresse e a ansiedade;
• aumentar criatividade e inspiração;
• promover sono REM, a fase do sono em que acontecem os sonhos.

Portanto, são recomendadas principalmente para artistas e pessoas em fases de criação, quando necessitam ser criativos e atingir a atenção plena.

Alfa:

São frequências entre 8 Hz a 13.9 Hz. Estão relacionadas a um estado de relaxamento e concentração que proporciona o aprendizado e a retenção de conhecimento. São voltadas para o foco na saúde, criatividade e visualização, além da leveza da mente.São ideias para momentos de leitura, descanso e outras atividades relaxantes, como tomar um banho e realizar trabalhos domésticos que sejam leves. Seus principais benefícios são:

redução de ansiedade; aumento da energia e vitalidade; reduz estados de depressão e estresse; estabiliza os batimentos cardíacos; maior intuição; sensação de revitalização mental e física; meditação mais leve;melhor aprendizagem e foco; coordenação mental; relaxamento e concentração nas mais diversas atividades cotidianas.

Beta:

Essas são ondas mais rápidas, estando entre 14 Hz a 30 Hz. São ideais para acalmar a mente, sair de estados desagradáveis de ansiedade, estresse e medo, gerados principalmente pela correria e excesso de tarefas diárias. São excelentes para potencializar o funcionamento e a produtividade durante o dia. Seus principais benefícios são:

• melhor raciocínio lógico e concentração;
• maior frequência de pensamentos e ideias;
• estado de alerta;
• melhora a memória de curto prazo;
• propicia um pensamento mais linear,
• alívio do estresse gerado pela rotina de trabalho;
• favorece o planejamento;
• possibilita melhor resolução de problemas.

Gama:

Sua frequência é acima de 40 Hz, podendo chegar até a 200 Hz. Descoberta mais recentemente que as demais, ainda não se tem informações muito completas a respeito de sua influência no cérebro e nos estados da mente.O que se sabe é que ajuda a desenvolver a autoconsciência e insights. Seus principais benefícios reconhecidos até o momento são:

hiperconcentração; aumento do foco; capacidade de processar maior quantidade de informações; melhora da memória; proporciona maior bem-estar.

Como utilizalas?

É fácil encontrar as frequências binaturais online, como em aplicativos de meditação ou nas plataformas de streaming, como o Spotify e YouTube.

Basta separar o seu fone de ouvido, reservar um momento do seu dia e escolher a frequência mais adequada para o seu objetivo no momento.

A utilização do fone de ouvido é importante, para que o som seja mais claro e que você possa se concentrar completamente nele, evitando distrações e barulhos externos que possam atrapalhar ou te tirar daquele momento.

Experimente fazer ao longo das suas atividades no dia a dia, como no trajeto para o trabalho, na academia, dirigindo ou antes de dormir.

Uma boa dica também é utilizá-las durante a meditação. Os sons podem complementar os benefícios da prática, como manter o foco no tempo presente e atingir o relaxamento.

O importante é fazer disso uma rotina, mas de forma gradual, para entender e receber todos os benefícios que os sons trazem para a mente e corpo.

Fonte: universo da meditação www.gilistore.com.br